Hvad er metakognitiv coaching, og hvordan kan det hjælpe dig?

Metakognitiv coaching handler om at forstå, hvordan måden vi håndterer vores tanker på, påvirker vores humør og trivsel. Som teenager får du hjælp til at forstå, at alle – uanset hvem de er – har negative tanker og bekymringer. Det er helt normalt, og i sig selv er det ikke et problem. Udfordringen opstår, når vi kommer til at bruge for meget tid og energi på de negative tanker og bekymringer.

Jo mere du fokuserer på bekymringerne, jo mindre energi har du til de gode ting i livet – som at være sammen med venner, have det sjovt og bare leve. I metakognitiv coaching lærer du, at det ikke er muligt at slippe helt af med negative tanker, men du kan vælge, hvad du vil gøre, når de dukker op. Du lærer at lade tankerne være uden at lade dem styre dig.

Du får helt konkrete og praktiske redskaber, som du kan bruge i din hverdag, når tankerne og bekymringerne begynder at fylde. Under forløbet får du også små opgaver, som du kan lave derhjemme mellem sessionerne. Disse opgaver hjælper dig med at få kontrol over dine tanker, så de ikke overtager din dag.

Efter noget tid, vil du sikkert opleve, at du føler dig mere glad og mere til stede - og at du får mere energi til at håndtere de op- og nedture, der er en del af livet som teenager.

Et coachingforløb hos TeenageTrivsel starter med en indledende samtale og består normalt af 5 sessioner. Hvis der er behov for det, kan der altid tilføjes flere samtaler. I starten mødes vi hver eller hver anden uge, og mod slutningen vil der være længere tid mellem sessionerne.
Er du blevet nysgerrig på teorien bag den metakognitive tilgang kan du læse mere her :/profil/den-metakognitive-tilgang