Hvad er lavt selvværd, og hvordan føles det?

Lavt selvværd betyder, at du ikke føler dig særlig god til noget eller ikke tror, du er værdifuld som person. Det kan være, at du ofte tænker dårligt om dig selv, eller at du sammenligner dig med andre og føler, at du ikke er lige så god som dem. Når du har lavt selvværd, kan du have svært ved at tro på, at andre kan lide dig, eller at du kan klare tingene, selvom du måske faktisk gør det godt.

At have lavt selvværd kan føles, som om du hele tiden tvivler på dig selv. Måske undgår du at prøve nye ting, fordi du er bange for at fejle, eller fordi du ikke tror, du vil være god til det. Det kan også gøre dig mere nervøs omkring andre mennesker, fordi du måske tænker, at de dømmer dig negativt eller ikke vil kunne lide dig.

Hvordan kan metakognitiv coaching hjælpe med lavt selvværd?

Metakognitiv coaching kan hjælpe dig med at lære, hvordan du styrer dine tanker om dig selv. Når du har lavt selvværd, kan du ofte tænke for meget over de ting, du ikke synes, du gør godt, eller de fejl, du har lavet. Det kan føles som om, de negative tanker om dig selv er det eneste, der fylder.

Metakognitiv coaching lærer dig at lade være med at bruge så meget tid på at tænke over de negative tanker. I stedet lærer du at lade dem være og ikke lade dem bestemme, hvordan du har det. Du lærer, at det er okay at have tanker om fejl, men at de ikke skal få dig til at føle dig mindre værd som person.

På den måde kan metakognitiv coaching hjælpe dig med at få mere tro på dig selv og fokusere på de ting, du faktisk er god til. Det kan også hjælpe dig med at give slip på den konstante selvkritik og finde en bedre balance i dine tanker om dig selv.