Hvad er ensomhed, og hvordan kan metakognitiv coaching hjælpe?

Ensomhed kan føles som at være alene, selv når der er mennesker omkring dig. Det kan være, at du føler, at ingen forstår dig, eller at du ikke rigtig passer ind. Det kan også være, at du savner at have nogen at dele dine tanker og følelser med, eller bare nogen, du kan være dig selv sammen med. Ensomhed kan gøre dig trist, bekymret eller få dig til at tænke meget over, hvorfor du ikke har det godt socialt.

Hvordan hjælper metakognitiv coaching?

Metakognitiv coaching handler om at lære at styre dine tanker på en måde, der gør, at de ikke fylder for meget. Når du føler dig ensom, kan du komme til at tænke meget over, hvorfor du ikke har flere venner, eller hvad andre synes om dig. Dette kan gøre følelsen af ensomhed endnu værre.

Metakognitiv coaching lærer dig, hvordan du kan lade være med at gruble så meget over dine tanker. I stedet for at bruge tid på at bekymre dig om, hvorfor du føler dig ensom, kan du lære at lade tankerne være og fokusere på noget andet. Det betyder ikke, at du ignorerer problemet, men at du får hjælp til ikke at lade tankerne overtage. På den måde kan du begynde at gøre ting, der kan hjælpe dig ud af ensomheden – som at tage små skridt mod at være mere social eller finde nye måder at være sammen med andre på.

Metakognitiv coaching hjælper dig altså med at ændre, hvordan du tænker om dine tanker, så ensomheden ikke får lov til at fylde hele din dag.