"Hvad-nu-hvis" tanker kan føre til angst...

Kender du dét, at dit hoved er fyldt med “hvad-nu-hvis” tanker??

- Hvad nu hvis, jeg ikke kan finde ud af det?
- Hvad nu hvis, jeg ikke har nogen at tale med?
- Hvad nu hvis, de andre ikke gider mig?
- Hvad nu hvis, jeg kommer til at lave en fejl?
- Hvad nu hvis, jeg vælger forkert?

Det er helt naturligt at være bekymret, men hvad mon der sker, hvis vi kommer til at bruge flere timer hver dag på de her “hvad-nu-hvis” tanker??

Vi tror måske, at det kan være med til at berolige os - at vi kan finde frem til de rigtige løsninger eller svar, hvis bare vi bruger nok tid på at tænke over det…

Desværre sker der ofte bare det modsatte… Der opstår endnu flere “hvad-nu-hvis” tanker, og jo flere “hvad-nu-hvis” tanker der kommer- jo mere urolige og forvirrede bliver vi…

I sidste ende kan de mange “hvad-nu-hvis” tanker føre til egentlige angstsymptomer, hvis ikke vi formår at komme ud af den negative tankespiral.

TeenageTrivsel hjælper unge med at slippe ud af “hvad-nu-hvis” tankernes mentale rundkørsel - og til at stå stærkere i sig selv